入丹田，使得丹田的容积越来越大，能容下越来越多的气，观想丹田不停的压缩气体，直到饱和为止，然后反复此过程，其实建宫就是扩展丹田空间的一种手段。你可以开始运功试试。”
苏林如法修行，很快丹田处聚集了两脉过来的淡金色真气，渐渐的真气越来越多，可是并未充满丹田，苏林的丹田似乎天生就很能装气，足足运行了300多个周天，而丹田还未装满真气，2个时辰已经过去，苏林心想，我这丹田还没装满，不如再试试手太阴肺经三条经脉同时运气，这样是否能更快的把丹田充满真气。于是冥想在中焦处产生真气，此处产生的真气乃是正常人的白色真气，在循行过程中直接从中焦穴分出一枝，来到丹田处，这白色之气似乎比金色之气要低了些等级，渐渐的被金色之气吸收，苏林大惊，没曾想气还能吸收气，难道等级高的气能吸收等级低的气？这是何道理？算了，暂且不去管它，先把丹田充满真气再说。
就这样足足修行了四个时辰，苏林丹田才渐渐填满。此时天色已黑，四师兄道：“师弟第一次修行丹田，难免有些生疏，今天就到这吧，明日再来捕鱼！”苏林道：“也好，听师兄安排。”
回到住处，苏林又开始修行，这时发现丹田中的气竟然有一部分消失了，邪门，真气去了何处？再一细看，发现丹田中出现了小块淡金色的晶体，想必淡金色的真气融入到了丹田中，使得丹田固化了？这就是建宫？暂且不管他，还是先把真气继续输入丹田，三脉齐下，就这样修行了一夜，丹田竟然还未装满真气。
“师弟，起来了，走吧，今天咱们开始正式捕鱼！”四师兄道。
于是二人前往海边。