游走自己全身，一遍遍冲刷。
每一次冲刷，陆千知都感觉像是在泡温泉一样，十分舒服。
但灵气的过度消耗，陆千知所消耗的上等灵米，也是平常的十倍，比修炼爆灵秘术的消耗还要恐怖。
随着一遍遍冲刷，粘稠的污垢从皮肤毛孔当中渗透出来。
按照秘籍上所言，这是体内杂质，若将体内杂质全部排除出来，便是修出第一层，养气炼体！
陆千知足足耗费十年时间，凭借着上等灵米补充的灵气，在体内游走无数次，终于达到了养气炼体的程度。
此时，陆千知感觉自己的身体轻盈了少许，身体也瘦了一圈，但皮肤变得光滑如锦，坚韧绵密，刀剑割上去都不会破一样。
陆千知纵身一跃，整个人跳起了一丈之高。
“身体虽然轻盈了，但身体强度大增，力量也大涨！”
陆千知暗暗点头，单纯比身体强度，一般灵溪境的武者，也绝对比不过他。
如今，上等灵米还能让他苦修二十多年，陆千知也不打算修炼了，而第二层的钢筋铁骨，以他目前的修为，也修炼不出来。
从无名宝塔出来，外界也仅仅过去一秒钟而已，陆千知拿着秘籍还给了守阁长老。