他穿好衣服，把战术背心套上，把枪模挂在腰间的枪套里，然后去洗漱间洗脸。
冷水打在脸上的时候，他感觉到脸部皮肤在凉水的刺激下收缩，毛孔关闭，毛细血管收缩，血液从面部表皮层往更深层的组织回流。
他的大脑在冷水的刺激下完成了从睡眠状态到清醒状态的最后切换。
六点整，全队在训练场集合。
秦渊已经站在训练场中央了。
他手里拿着一个文件夹，文件夹里夹着一沓纸，纸上打印着今天上午的训练计划。
他的站姿和他平时的站姿一样——双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在两只脚上，膝盖微弯，肩膀放松，下巴微微内收。
这个站姿看起来很简单，但常小北现在知道了，这种简单是刻意练习的结果——一个随时可以移动的站姿，一个重心始终在控制范围内的站姿，一个不会因为站立时间过长而腰酸背痛的站姿。
“今天上午的CQB训练内容——动态突入。”秦渊翻开文件夹，但他没有看文件夹里的内容，他只是在翻的动作里找到了一种让所有人注意力集中的节奏，“昨天的训练是静态切角，假设门后面有一个不动的敌人。
今天的训练是动态突入，假设门后面有一个正在移动的敌人。
动态突入和静态切角最大的区别是什么？”
他停下来，目光扫过队伍。
段景林举了手。
“速度。
动态突入的速度比静态切角快至少一倍。”
“对，但不全对。”秦渊说，“速度当然重要，但速度不是目的，速度是结果。
动态突入的核心不是快，是同步。
进门手和掩护手的动作必须是同步的——进门手从门的中轴线切入，掩护手从门的侧翼切入，两个人的枪口在进入房间的同一瞬间覆盖两个不同的扇区。
如果进门手比掩护手快了零点五秒，他就一个人暴露在房间里的火力下。
如果掩护手比进门手快了零点五秒，他就会挡住进门手的火力线。
同步，才是动态突入的核心。”
他把文件夹合上，放在训练场旁边的长椅上。
“今天上午我们练的就是这个同步。
两个人一组，在训练场上那个模拟房间里反复练进门时序。
我会用一个电子计时器给你们计时——不是计进门的速度，是计进门手和掩护手
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