体质并不适合这种强度的锻炼，况且，你的身体还没做好锻体的准备。”
“请教老师应该怎么做。”
“你想要什么层次的训练方案？”
夏三伏不假思索，“我既然请了您，当然是要最优选的方案。”
“会有额外费用。”
“您尽管提。”
靖说喜欢这种爽快的态度，直言道，“百炼图和你的秘籍搭配是没问题的，但锻炼时间和方式需要改变。”
“第一、开体，我会用一套开体手法，帮你拉筋和舒活各处关节。”
“第二、每天一次养生药浴，养护脏器经络骨骼，巩固锻体效果，这个需要泡七次，额外收费，七个药包7000积分。”
“这百炼图也确实是锻体术，练它也可以拉筋舒活关节，但你起码要个20几天，才能把百炼图的动作连贯，完成筋骨的拉伸。”
“我这套开体手法和药浴下来，能保证你的身体，在七天内达到最佳锻体状态，第八天就可以把这百炼图贯通了，没有副作用。”
“这期间，你可以按照脏器的活跃期修炼，促进药力吸收，不过每次修炼的时间，缩短到半小时。”
“等七天后，百炼图连贯了，每天早上抽出1个小时，将它演练几遍，每个动作保持三到五次的呼吸时间，以此唤醒身体，它其实偏向养生，练多了没必要。”
“你的元力秘籍，在没有正式修出元力前，一天的修炼时间，不要超过6个小时，身体会吃不消，修出元力后，再看身体状况决定。”
“修炼是很耗能量的，能量的重要获取途径是从外部摄入，所以吃的很重要，再给你一张膳食谱。”
夏三伏看着它在本子上刷刷写，心里默默记住，膳食这块，她都从食神轩订的，每天有荤有素，应该不会营养不良。
靖说最后问，“你同意这个训练方案吗？”
“同意。”用七个药包七千积分，缩短锻体的时间，还是很值的。
时间就是生命，完成锻体，打好基础，她才能学习战技。
夏三伏紧接着问，“我现在手中的兵器有长刀和狼牙棒，老师有什么战技推荐吗，趁着锻体的时间，我可以边把战技熟悉熟悉。”
靖说：“记得刚刚的测试吗，你的体能大半都没发挥出来，手脚都不稳，
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