房间内，王三丰盘膝在床，抱丹坐胯。
这一坐，王三丰已将其全身劲力都聚敛到了小腹下三寸丹田处。
这一抱，不仅仅是王三丰的气血，劲力都归于丹田。甚至好像魂魄，精神，意志，都一下聚敛内缩到了丹田那一点上。
这一坐一抱的瞬间，王三丰整个人都坍塌内缩成介乎有与无之间的尘埃，给人一种气息全无的活死人错觉。
正宗的内家国术功夫讲究的是曲而不直，要求任何动作都是圆的，盘膝抱圆，双掌合圆，甚至就连劲力也要求循环成圆。
锋芒磨练成圆，精气内敛成圆，行为坐卧皆是圆，方能达到真正的“抱丹坐跨”。
所谓的抱丹坐跨，就是“气沉丹田”，然后以一个坐胯圆裆内抱的拳架，让全身劲力循环压缩内敛，养练出一股“抱丹”的意境来。
抱丹抱丹，可不仅仅是劲力极致凝聚于丹田一点，还包含了一个人所有精气神的极致内缩。
混元如一，方成金丹。
渐渐的，王三丰精气内藏，锋芒内敛，劲力圆润，所有的精气神都浓缩到一起，深藏不露，如同一个普通人。
正所谓“一粒金丹吞入腹，我命由我不由天。”
此刻的王三丰虽如一个普通人，但只要一动，那就是惊天动地。
刹时，仿佛枯木逢春，一股生的气息从王三丰身上喷涌而出，极致浓缩于丹田之中的劲力犹如脱缰的野马，沿着脊椎大龙中的主经络任督二脉爆发式的螺旋贯通而上，冲刷震动着周边脊椎大髓，而后余波涌向四肢百骸，渐渐归于平静。
这短短的一次震动冲刷，就让王三丰仿佛一个巨大的火炉般，全身毛孔都在喷发着热气。
王三丰收功睁眼，深深的呼出一口气。
“还是不行，距离成就丹罡，还差了点火候！”
所谓丹罡，就是将全身的劲力极致的压缩内敛。聚敛的越紧，爆发出来的力量就越强，最后透体成罡。
但前提条件是，自身的身体能够承受住这剧烈的劲力冲击，所以要修炼脊柱大龙，使其脱胎换骨，能够统御住那一刹那间的劲力变化。
就在王三丰还在细细体悟回味着刚刚那一次冲刷震动脊椎大龙的感觉时，突然，耳朵抖了抖，听见一阵嘈杂的争论声，由远接近，似乎是直奔自己房间而来，只好徐徐收功，舒腿
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