艰辛，我给你们半天时间考虑，如果想好了，今晚就制定训练计划。”
当天晚饭的时候，三小只一个缺席的都没有。
为了参与到训练中，罗恩干脆家都不回了，他不知道对韦斯莱夫人说了什么，总之韦斯莱夫人同意他开学之前住在小天狼星的房子里。
转过天一大早，天色蒙蒙亮的时候，三小只就在农场外聚齐，表情一个比一个兴奋。
哈利：“十七，我准备好了！”
罗恩：“现在就教我们吗？”
赫敏好歹还现实一点，至少她明白姜灵沐的身手绝对不可能一蹴而就。
“我一定会坚持下去的，灵沐。”
姜灵沐微微一笑：“很好，那么，先活动一下手腕脚腕，像这样压一下腿，然后围着农场跑一圈。”
农场占地说大不大说小不小，一圈下来少说也有十英里。
一万六千米的距离对姜灵沐来说就跟玩儿似的，三小只听得脸都白了。
姜灵沐：“这只是开胃菜。”
罗恩咽了下口水。
“身手说白了就是体能、爆发力和持久度，体能是一切的前提。”
“在你们体能达标之前，我就算教你们如何躲避，你们也很难做到，开始吧。”
三小只认命开跑。
巫师的身体比普通人要强得多，饶是如此，从来没有做过系统训练的哈利和罗恩足足用了一个半小时才拖着步子跑回终点。
跑到半程的时候赫敏的体力就坚持不下去了，但她没有停，硬是半跑半走到了终点，比两个男生耗时更长。
等她到终点的时候，罗恩和哈利已经在姜灵沐的催促下开始了下一项训练——再来一圈。