得像条死狗，他走到苏劫的面前，把担子放下，大口大口喘气，同时揉揉肩膀和腰，眼神中很奇怪：“你为什么不累？难道你以前干过农活？”
“没干过，但我用上了技巧。”苏劫给乔斯做示范，颠簸了下担子，“技巧就是颠簸，把担子颠起来的刹那，整个人可以得到放松的机会，那个时候，就可以进行呼吸换气，放松全身的肌肉，虽然是一秒钟不到，可掌握了节奏之后，你就等于是一半时间都在休息。”
他是从欧得利那边学到的放松和紧张。
“才隔了一天，你怎么似乎整个人都变了，是跟谁学了什么功夫，还是被人传授了数十年的功力？”乔斯用中文生硬的说着。
“你当是看小说呢？还传授我几十年功力。”苏劫都被乔斯逗笑了，他如果站在擂台上格斗，肯定不是乔斯的对手，但现在干农活，似乎就比乔斯强一些。
这个学习班的人，一整天都在挑担。
每个人脸上都显现出来了痛苦的神色，就算是有武术根底的几个人，也都难以忍受。
只有苏劫，掌握到了那种起落的节奏感，开始的时候是有点累，可后来居然越挑越舒服，尤其是在行走之间，颠簸担子，他觉得担子落下来的时候，那种力量就如捶打钢铁，把自己的肌肉、骨骼，锻打得越来越结实。
“挑担子挑不好，很容易就会扭伤脊椎、腰肌劳损、椎间盘突出，甚至是膝盖、脚踝都受损。但如果掌握好了诀窍，就能够锻炼身体的很多地方，比起负重深蹲、杠铃、硬拉、卧推，锻炼的地方多得多，而且在行走之间，还掌握平衡性。如果你们能够挑着担子，还行走如飞的话，那卸下担子，和人格斗，会发生什么情况？”古洋对学习班的人继续上课：“别看你们吃得好、营养好、休息好，可干农活、挑担子，比起古时候的农民差多了。”
到了乡下，把这些粮油送给那些老人之后，所有的人都已经累得不行，包括乔斯。只有苏劫，因为彻底掌握到了松弛和紧张，还有那种颠簸起落的节奏，虽然也累得够呛，肩膀破皮了，可还没有体力透支。
他似乎已经抓住了古洋所说的诀窍。
“大家把这些菜收拾下，也挑回去。”
古洋和众人到了乡下，把粮食大米食盐醋茶叶
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