招，也是历代武僧在干农活之中而创造。”
“七月十一日，今天除了平常的训练之外，欧得利教练告诉我了那锄镢头的许多徒手格斗打法，原来可以从各种角度对敌人进行扑击，而且还有很多打法，比如用巴掌打人脸之后，抓扯、抠眼睛，如果打空了，就立刻变为肘击、打胸膛，随后转换身法、膝盖顶击，打敌人的裆部。真是歹毒。实在是太狠辣了，根本不能够用于格斗比赛之中。但要把这种招式运用好，也要经过很多次实战的洗礼。”
“七月十二日，今天欧得利教练的体能训练之中，多了一门叫做卧虎功的东西，就是四肢着地，在地面爬行，有些类似于平板支撑，很费力。古洋教练还是让我们挑担训练，没有新意。欧得利教练的伙食越来越好了，是真的想培养我，我以后一定会好好报答他。而且一个外国人，居然这么死心塌地的追求中国文化，我身为中国人，也要更加努力。还有，我今天在欧得利教练的排打之下，似乎能够体会到那种全身的血肉和呼吸共鸣的感觉，已经不像前几天那么钻心刺痛了，反而有一些舒服的感觉。是不是错觉？”
“七月十三日，似乎掌握了一些体呼吸的节奏，在和乔斯对战的时候，他打我的时候，我挨拳头的时候，肌肉会下意识的猛的绷紧，然后突然放松，就真的不疼了。不过这种状态时灵时不灵，看来我还是不能够随意控制肌肉的松弛紧张，还要勤加练习。欧得利教练说这在中国古老的拳谱之中叫做气不能够贯穿周身，有断处。我有时候上网查找了一些古代的老拳谱，发现语言深奥，看的不是很懂。看来我要加强古文功底。不过晚上睡觉，大摊尸法真的好用，睡得香甜，整天都不累，只是活络油用得太勤快了，基本上一天一瓶的样子。”
“七月十四日，我照镜子，发现自己居然长了肌肉，而且身材长高了一些，皮肤也似乎光滑了许多，欧得利教练说我是因为心态极好，内分泌完美的平衡，导致于身体的各种机能都生机勃勃。教练古洋有时候看我，眼神中也有疑惑。不过他并没有对我开小灶，还是只让我们挑担，而且下乡的路越来越难走，有的时候，甚至要挑担走山路，这让我感受到了
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