。”
弗兰基解释着，同时将16磅的实心球砸向维克托的腹部，“你的脂肪层很厚，会吸收很大一部分的冲击，但肝脏和脾脏仍然脆弱。我们必须让它们适应震动。”
晚餐是两整只烤鸡、三杯糙米和一大碗混合蔬菜，外加两勺橄榄油——然后在迈克尔的手里做的一团糟。
“迈克尔，其实你只需要煮熟，然后端上来就可以了，没必要打碎的。”
维克托机械地、假装需要咀嚼，味蕾早已麻木。
“抱歉，维克托，你以后三天才能吃一顿需要牙齿咀嚼的食物，但是打碎之后能让你吸收的更加全面。”
迈克尔的饮食计划精确到每一克碳水化合物，确保增重的是肌肉而非纯脂肪。
“明天我们开始六角球训练。”
弗兰基边看录像边说，画面中是年轻时的乔治·福尔曼碾压对手的比赛，“你的反应速度必须跟上体重的增长，而且力量训练带来的增幅需要用更加标准的基础拳路来掩盖动机，否则就是活靶子。”
第一周结束时，维克托的体重增加了8磅，其中6磅是肌肉。
更令人惊讶的是，他的卧推数据提升了15%——弗兰基的核心力量训练开始见效。
“看到没？”
弗兰基得意地向老杰克展示数据，“他的发力效率提高了。同样的出拳，现在能多传递30磅的力量。”
“你在建造一艘战列舰！”
老杰克不情愿地点头：“力量是有了，但比赛不是举重。下周开始我要测试他的实战能力。”
第二周的周三，维克托第一次穿上了特制的加重训练服进行模拟对抗。
雷被要求采取游击战术，不断移动并寻找角度进攻。
前两个回合是灾难性的。
维克托像被困在泥沼中的公牛，徒劳地追逐着灵巧的雷。
他的重拳全部落空，反而吃了不少反击。
“停下！”
弗兰基在第三回合开始前喊了暂停。
他暴怒的抓着维克托的用来锻炼心肺的头套吼道：“你他妈在追什么？用摆拳控制他、威慑他，让他来找你！站定中央，缩小拳台！”
策略调整立竿见影。
维克托停止追逐，转而控制拳台中央。
当雷不得不靠近时，维克托突然发力，一记短促的上勾拳擦过雷的下巴——即使戴着护具，雷也被打得倒地不起。
“就是这样！
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