高无上的秘籍，是本尊钻研多年所得出的动静兼修最佳法门。”
黛月深深一鞠躬，道：“是，徒儿紧记师父教诲！定当努力修炼，不负师父所托！”
魅芒仙尊轻轻点了点头，道：“‘灵脉仙筋诀’只有简简单单四句口诀，分别是通任脉后通肾，通带脉中通冲。通阳关上通心，前通脉后通肾。”
黛月：“????????????”
尼玛，什么样的乱七八糟的肾啊，冲啊，心啊的。
才不到几秒的时间，黛月就一个头变成两个大，刚才气冲牛斗的豪情万丈一落而空，瞬间恢复至从前那个一听到修仙问道脑袋里面就马上乱成一锅浆糊的水平。
魅芒仙尊不是皇家道观里的几位黛千凡聘请的先生，黛月不敢撒小姐脾气造次，只得一脸泫然欲泣，眼巴巴地盯着魅芒仙尊那一张一合的翘唇，恨不得从中挖出一点一知半解的知识来。
魅芒仙尊似乎早料到对方会有如是的反应，微微一笑，继续道：“此诀秘要，主要在于修炼吸纳吞吐，摄取天地日月之精华，为己所用。虽然短短四句话，却是分别四重境界，每一重境界又细分三个层次，一共十二层。
第一重‘通任脉后通肾’：就是呼吸，吸气时由生死窍后督脉上顶，与任脉连接，呼气时由前任脉降至生死窍。
第二重‘通带脉中通冲’：就是呼吸，吸气时由生死窍带脉，分开双至后腰眼，双上两背尖定住，呼气时由两背间双走两肘外，走中指至两手心定住。
第三重‘通阳关上通心’：呼吸，吸气时由两手心双回到两胸前定住，呼气时由两胸前双降至带脉归一处，回生死窍。
第四重‘前通脉后通肾’：呼吸，吸气时由生死窍上升至心下二寸定住，为冲脉，不可过心，呼气由心下降至生死窍，双走两腿外，至涌泉穴定住。
如此循环反复练习即可。”
谢天谢地，这样详尽的解释还差不多！
黛月不自觉伸手抹了一脑门子汗，心里真害怕对方会丢下一句“自己领悟！”然后就拍拍屁股走人。
她遁着对方所说的一步步吸气呼气，呼气吸气。
一天过去，肚子里在敲锣打鼓唱大戏。
魅芒仙尊大喜：“奇才啊！才一天时间，你居然就可以练气
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