‘灵脉仙筋诀’这套呼吸吐纳的功法，胡一辉都会避开李梅，偷偷把她瞬移到清风山一处灵气最为充沛的山头里。
今天也一样，徐若萍已经在山上静坐一天了，当她徐徐呼出身体里头最后一口浑浊气时，隐隐感觉丹田处有某样东西在流动，就好像平静的湖面，在微风的吹拂下荡起圈圈涟漪，层层叠叠地向外散去。
心动期主修性与命，对待世间万物持一种心如止水的态度，心动后的平稳，是步入真正修真的最后阶段。
修真达到心动期的修士，不但打出去的符咒等威力大涨，而且在修身养性的同时，容颜不老，青春永驻。
心动达到中后期的状态，内心深处会产生波动，丹田内莲子形的物体也会随之互相影响，身体同时也会产生反应。
胡一辉看在眼里，喜上眉梢：“若萍，你现在已经达到心动后期，可以慢慢步入金丹期了，金丹期是许多修士不可跨越的最重要的一道关，修成金丹代表着修行者与凡人的分水岭。在这个时期，你千万不能有所倦怠或者偷懒，否则易结成死丹！”
徐若萍曾经听到魅芒仙尊提过，结成死丹者神形散而实不足，最多只能当个鬼仙而已。
随着见识的增长，鬼仙的级别已经远远无法满足徐若萍现在的追求。
当下内心一紧，小心翼翼地问道：“那我现在需要注意些什么吗？”
胡一辉皱眉想了想，神色严峻地回答：“金丹大道的修炼，离不开周天的运转与修持，大概分为以下三个步骤：第一步，意念周天；第二步，经脉周天；第三步，丹道周天。”
意念周天就是人通过意念引导灵气来打通筋脉，获得小周天及大周天的功力作用的方法。
周天是灵气按照身体里一定的路线循行，沿任督二脉转一圈，把灵气、意念、神识以及身体练得凝聚性更强，灵气的质量发生不同层次的变化，其中又分小周天、大周天。
这些基础的知识徐若萍是知道的，闻言后便迫不及待地用意念把刚才修炼‘灵脉仙筋诀’所吸入体内的灵气引导至下丹田，由此出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，再到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥），最
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