是简化的健身套路，而他练的，是正宗的太极拳，既能调养内息，又能打磨暗劲修为，一举两得。
想到就做，周牧云心里打定了主意，才慢慢收了系统面板，闭上眼睛睡了过去。
第二天凌晨，天还黑得像泼了墨，宿舍里的人都睡得正香，此起彼伏的鼾声在屋里回荡。周牧云悄无声息地睁开眼，抬手看了眼腕上的手表，刚好五点整。
他轻手轻脚地穿好衣服，叠好被子，拿着牙缸毛巾，踮着脚出了宿舍，生怕吵醒了熟睡的舍友。在水房快速洗漱完，他拢了拢身上的棉袄，走到了围墙边的空地上。
这里背靠着医院的围墙，旁边种着一排高大的杨树，凌晨这个点，根本没人过来，安安静静的，只有寒风卷着地上的碎雪，发出“沙沙”的声响。东北腊月的凌晨，气温低到了零下二十多度，哈气成霜，寒风刮在脸上，像小刀子一样割得生疼。
周牧云活动了一下手脚，把身上的棉袄脱下来，搭在旁边的树枝上，只穿了一件贴身的褂子。他深吸一口冰冷的空气，气沉丹田，双脚分开与肩同宽，屈膝松胯，沉肩坠肘，双手缓缓抬起，起势！
动作一起，整个人的气质瞬间就变了。原本挺拔的身形瞬间松沉下来，看似慢悠悠的动作，却圆活连贯，不疾不徐，一招一式都带着行云流水的顺畅。揽雀尾，掤、捋、挤、按，四个动作一气呵成，看似柔和的手掌，却藏着绵密的暗劲；单鞭一式，左手如鞭，右手如钩，劲贯指尖，却又收放自如，没有半分刚猛外露；提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步……