定的吃饭、夜间休憩，他几乎将所有的时间、所有的心神，尽数扑在了修炼之上。没有一刻懈怠，没有半分偷懒，哪怕身心微倦，也只是稍作调息，便立刻重回修行状态。
得益于墓穴外泄的精纯地脉之气持续滋养，陈石的修炼进度一日千里，速度快得惊人。
往日在大队中苦修数日才能精进一丝的气息，如今在这里短短数个时辰便能稳步攀升。体内经脉愈发通畅淤滞尽散，丹田气息愈发充盈浑厚，筋骨韧性、发力通透度一日胜过一日，原本卡在明劲关口的瓶颈，被这绵长温和的地脉之气一点点冲刷、松动、消融，突破的契机越来越近，只差最后一步水到渠成。
陈石一心苦修，全然无暇顾及杂事，日常起居、三餐饮食，尽数由周牧云默默打理。
周牧云始终从容淡然，从不催促，也不打扰他修行。山间吃食无需发愁，他时常示意无乾进山捕猎。无乾每日都会深入密林，带回肥美的野兔、山鸡、野鹿，猎物从不重样，数量充足，足够师徒二人日常食用、滋补身体。
每日三餐，周牧云都会准时烤肉备食，荤素得当，让陈石能及时补充体力、滋养筋骨，毫无后顾之忧地潜心突破。
在陈石沉心苦修的同时，周牧云也从未闲着。
每一次陈石盘膝打坐、调息吐纳之时，周牧云便会静坐于篝火旁、山崖边，闭目凝神，静心修行。他的修行方式与陈石截然不同。
静坐之时，他心中默默默念《道德经》经文，字字入心，句句悟道。以经文洗练心境，以道韵稳固根基，顺天地自然，养自身本心。他吸纳山间灵气与地脉清韵，温养内息、打磨道基、沉淀心境，修炼节奏不急不躁，稳如静水。
相较陈石一日千里的突破速度，周牧云的修行看似缓慢，几乎看不到明显的精进痕迹。
但这并非停滞不前，而是境界所致。陈石尚且处于筋骨练体、突破明劲的基础阶段，有机缘加持便可飞速精进；而周牧云早已踏足更高层次的武道境界，根基稳固、道行深厚，往后的每一步精进，都需要日积月累的沉淀、心境的升华、道韵的滋养，无法一蹴而就。
他的慢，是厚积薄发的沉淀，是顺应天道的修行，是高阶武者最稳健的修行
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