心上聚了几分，不像之前那样散在整个手掌。
“咱们先讲头三招，也是这路掌法的根基——推山掌、裂石掌、流云掌。前两主攻，后一主守，刚柔搭配，是最常用的套子。”张铁山站起身，拍了拍裤子上的草屑，走到空地中央。
“第一招，推山掌。起手式，也是最吃根基的一招。进可攻退可守，练好了，后面的招式都好办。”
张铁山缓缓拉开架势，动作慢得像拆解木偶：“看好身法：左脚在前半步，脚尖朝前，后脚斜向外撇，重心七成压在后腿。沉腰、坠肘，双手抱于丹田前，像抱着块大石头。”
他顿了顿，配合着呼吸：“吸气的时候，气沉丹田，全身放松；呼气的时候，后脚蹬地，力从地起，顺着腿往上走，转腰、送肩、推掌——一气呵成！”
话音落时，右掌稳稳向前推出，看似不快，掌风却“呼”地一声扫出去，丈外的草丛都被压得往下一伏，草叶齐刷刷歪向一边。
收了势，张铁山冲陈石抬抬下巴：“来，你试试。别着急使劲，先把身法走对。”
陈石连忙站起身，学着他的样子拉开架势，沉腰、坠肘，心里默念要领，猛地一掌推出。
“啪”的一声轻响，掌风扫过地面，只吹起几片零散的草叶，轻飘飘的。
“不对。”张铁山皱了皱眉，走过去伸手按在他腰上，“你这劲是从胳膊出来的，对吧？腰没转，胯没送，光靠胳膊甩，能有多大劲？记住，练武不是比谁胳膊粗，是比谁会用全身的劲。脚下蹬地的反作用力，顺着腿到腰，腰一拧，顺着肩膀传到掌根，这叫‘整劲’。你再来，蹬脚的时候，感受地面给你的劲儿。”
陈石点点头，重新沉腰坠肘，这次刻意把重心往下压，后脚狠狠蹬了下地面。力量顺着小腿往上窜，腰胯顺势一转，肩膀往前一送，右掌稳稳推了出去。
“呼——”
掌风比刚才沉了不少，地上的草屑被吹出去老远，带着沉闷的风声。
“哎，这就对了！”张铁山笑了，拍了拍他肩膀，“有点意思了。记住，推山掌，推的不是空气，是你眼前真有座山，你要把它推走的感觉。掌要稳，劲要整，别晃悠。”
陈石反复练了十几遍，从一开始的生涩僵硬，到后来
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