回到马德里的第二天凌晨四点五十。
白曜睁开眼的时候闹钟还没响。
他在黑暗中躺了三秒钟，然后坐起来打开了系统面板。
【属性训练效率提升卡】安安静静地躺在背包栏里，淡绿色的边框在视野中微微发光。
白曜伸手点了一下。
【确认激活？有效期7天，倒计时将立即开始。】
他没有犹豫。
【已激活。剩余时间：6天23小时59分】
倒计时跳出来的那一瞬间，白曜已经在穿训练服了。
五点十分，他推开宿舍楼的侧门走进训练场。
天还没亮透，天边只有一条灰蒙蒙的光带。路灯把半个训练场切成明暗交错的两块。
白曜从热身开始。高抬腿，弓步拉伸，短距离冲刺，每一个动作做得又快又狠。
五点四十，佩雷亚从宿舍楼那边小跑过来了。
眼睛还是半眯着的那种刚起床的状态。
“你今天比平时早了二十分钟。”
白曜把一个球踢到他脚下。
“最近一周我有个加速提升的窗口，训练效果会比平时好很多。”
他没解释系统的事，但佩雷亚也没追问“窗口”是什么意思。
“你需要我陪你练什么？”
“传跑配合，跟之前一样。另外我想加一组对抗训练。”
“对抗？”佩雷亚嘴歪了一下，“你确定？你又不是那种抗得住对抗的类型。”
“不用抗住，我只需要习惯有人在身边的时候怎么更快出球。”
佩雷亚看了他两秒。
“行，来。”
两个人在半场区域跑了一个半小时。
六点二十的时候索尔也来了，三个人换成三角传跑，白曜的传球精度在人数增加之后有了更多的线路选择——两个跑动的接应点让他的预判传球有了实战级别的训练强度。
上午九点，全队正式训练开始。
白曜跟着全队做完四个小时的战术演练和分组对抗后，下午两点又独自回到训练场。
这次的训练内容跟之前不一样了。
他打开系统面板里的核心力量训练模块，按照上面标注的动作清单做了一整套。
平板支撑，俄罗斯转体，单腿硬拉，跪姿髋关节屈伸。
每一个动作做到力竭，休息三十秒，继续下一个。
做到第三组的时候他的腹肌已经在抽搐
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