云龙嘿嘿一笑，对着孔捷说道：“当年我跟师傅学八卦掌时，师傅就跟我说，入门先站三年桩，说的就是扎马步，这是练武的基本功，可惜没坚持下来，最后八卦掌练成了半吊子，要不然王参谋绝不是老子的对手。”
孔捷说道：“老子练通臂拳的时候，也扎过几天马步，确实累，但也确实管用，别的不说，拼刺刀的时候下盘就是要比别人稳。”
说话之间，时间已经来到了八分多钟。
“噗嗵！”
“噗嗵！”
王喜奎和王根生终于坚持不住，先后跌坐在地。
李云龙不失时机的夸奖两人道：“喜子，根生，你们俩已经很不错了，没练过武都能坚持八分多钟。”
这时候，所有人的目光都集中到王岩两人身上。
王岩和魏大勇依旧是稳如老狗，身板纹丝不动。
赵刚不停的看手表，并且报时：“10分钟，15分钟……”
不知不觉之间，时间已经来到了30分钟，这时候王岩和魏大勇也已满头大汗，不过身板仍旧是纹丝不动。
“30分钟了！”赵刚激动的道。
王岩却忽然直起身，沉声说道：“时间到。”
魏大勇便立刻一屁股坐到地上，呼呼的喘气。
赵刚有些遗憾的说：“王参谋，为什么不继续？”
“扎马步只是用来调节的科目，因为饭有半小时不能剧烈运动。”王岩淡然道，“现在要开始真正的训练科目了。”
赵刚听了咋舌不已。
扎马步半个小时只是调节身体？
真正的训练科目居然还没开始？
王岩拉长声调喝道：“狼牙小队，集合！”
魏大勇、王喜奎和王根生便赶紧翻身坐起，列队。
王岩道：“上午第一个训练科目，30公斤负重50公里越野，中午12点之前回不来，午饭就没得吃！”