，心又提了起来。
她看着陈峰，眼神里带着依赖和询问：
“那……该怎么治？需要吃药吗？还是去医院做检查？”
陈峰摇了摇头：“你这个情况，主要是长期的情绪压力、作息不规律、饮食可能也不太注意导致的。
肝气郁结，气血运行不畅，凝聚在乳腺经络，就成了增生和结节。
所以治疗的核心在于调理。”
他条理清晰地分析：“首先，也是最重要的，是情绪管理。
尽量保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁、生闷气。
工作压力要学会释放，别什么都自己扛着。
其次，调整作息，保证充足睡眠，绝对不能熬夜。
再者，饮食上注意清淡，减少高脂肪、高糖分、辛辣刺激的食物摄入，多吃蔬菜水果，
尤其是疏肝理气的食物，比如玫瑰花茶、山楂、柑橘类。”
江映雪听得很认真，这些都是她生活中确实存在的问题。
高强度的工作、小萌之前生病带来的焦虑、还有与陈峰关系变化带来的无形压力……
她确实长期处于紧张状态，睡眠质量也不好，吃饭更是经常对付。
“这些……我会注意的。”她低声说，心里知道做起来不容易。
陈峰看着她，顿了顿，继续说道：
“除了这些基础的调理，如果能配合针对性的按摩治疗，效果会好很多，也能更快地缓解你现在的胀痛感。”