长安开始系统传授张君宝太极精要。
“气沉丹田，意守膻中。”李长安轻按张君宝腹部，“这里是人体的天地根，气归于此，方能生根发芽。”
张君宝依言调整呼吸，只觉一股暖流自丹田升起，循经脉流转，舒畅无比。
“注意了。”李长安忽然轻轻一推，张君宝顿觉一股柔和力道涌来，下意识便要硬抗，却听李长安道，“勿抗勿顶，顺势而化。”
张君宝福至心灵，身体微侧，将来力引偏，竟轻松化解。
“妙！”李长安赞道，“这便是太极中的‘化’字诀。”
郭襄在一旁看得眼热，也跟着比划，却总是不得要领。
“不对不对！”周伯通不知从哪蹦出来，嘻嘻笑道，“小女娃太急躁！太极要慢要柔，你这么快，像是在跳舞！”
郭襄嘟嘴：“周前辈懂太极？”
周伯通挠头：“这个...不太懂...但看老道练过几次！好玩得很！”
说着模仿起来，却学得四不像，逗得郭襄哈哈大笑。
李长安也不阻止，任他们玩闹，只对张君宝道：“太极重意不重形，重内不重外。君宝，你性格沉稳，内心澄净，最是适合此道。”
张君宝认真点头，继续潜心练习。
数日后，张君宝已初步掌握太极基本要领，演练起来已有模有样。
这日清晨，李长安将他叫到身边：“君宝，太极之上，尚有混元。今日便与你讲讲混元大道。”
张君宝屏息凝神：“请前辈指点。”
“混元者，天地未分之初，混沌一体之谓也。”
李长安目光深远，“太极分阴阳，而混元合阴阳。练到极处，返璞归真，复归混沌。”
说着，李长安缓缓推出一掌。
这一掌看似平淡无奇，却仿佛蕴含天地初开之力，掌风过处，树叶无风自动，溪水泛起涟漪。
张君宝看得心神震撼，只觉这一掌中蕴含的武道至理，远超自己理解。
“前辈，这...这如何练得？”
李长安收掌，笑道：“不急。混元之道，非一蹴而就。需先明太极，悟透阴阳变化之理，方能进一步合阴阳，归混元。”
他指着远处山峰：“你看那山，看似静止，实则随地而动，随天而转。山中有水，水中有山，山水相依，混元一体。”
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