五秒钟，然后灰溜溜地走了进来。
六个人在压腿杆前站成一排，像是被罚站的犯错学生。
何旭从这头走到那头，目光从每个人的腿弯上扫过去。
李不凡的腿悬在半空中，抖得像风吹过的树叶；
林思远额头上的汗已经滴到地板上；
赵天宇倒是咬紧了牙关不吭声，但那条腿的角度比其他人还凄惨。
何旭在杨胜面前停下来，低头看了一眼，然后把手搭在他后腰上，轻轻往下按了按。
杨胜立刻闷哼一声，整个人抖得更厉害了。
“……你这个柔韧性，”何旭终于开口，声音里带着一种真切的困惑，“是怎么把副歌那个后翻动作做干净的？”
杨胜咬着牙：“那个……那个是爆发力……”
“爆发力只能解决起跳，落地的缓冲靠的是柔韧性。”何旭收回手，站直身体，目光从六个人脸上依次扫过去，“你们几个，平时都不压腿的，是吧？”
没人敢接话。
何旭看了他们几秒，然后摇了摇头，走到练习室中央的空地上。
他什么也没说，只是把运动外套脱了，随手扔到墙角。
“都下来吧，我做示范。”
六个人同时从压腿杆上把腿放下来，动作快得像得了特赦。
李不凡活动了一下那条已经僵硬的腿，嘴里倒吸着凉气。
“何旭哥，你要示范什么？”
何旭没有理他。
没有任何预热和铺垫，他微微弯下腰，双手撑地，整个人像一根被压到底的弹簧，两条腿在空中划出一道干净利落的弧线，直接劈成了一个标准的一字马。
练习室里安静了一瞬。
李不凡的嘴张成了O型。
“卧槽——！！”
何旭没有停。
他从一字马的状态直接往前一翻，整个人像一团被揉软的面团。
身体折叠、伸展、扭转，每一个关节都像是独立的个体，又能在同一瞬间完美配合。
他做了一连串的动作——后翻、前翻、全身波浪式的卷曲和展开，最后完美地翻起，双脚落地。
全程不过十秒钟。
何旭站直身体，拍了拍手上不存在的灰，转过身看着那六个人。
李不凡第一个炸了。
“卧槽——！！！”他的声音拔高了八度，整个人往后退了半步，手指着何旭，“何旭哥你
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