头里。
令颐学着坐下，文妙音绕着她走了一圈，用手指轻轻点了点她的后腰，又将她下巴微微抬起一寸，最后用脚尖碰了碰她并拢的膝盖，示意两腿倾斜的角度再大一些。
“坐姿最能看出一个人的出身。”文妙音在面前站定，缓缓为她讲解，
“站得好看的人很多，坐得住的人却很少。尤其是年轻姑娘，一坐下就歪着靠着，恨不得整个人陷进沙发里。
你记住，在任何场合，只要坐下去，就不能松懈。坐在宴会上，坐在牌局上，坐在茶桌前，都是一样的——腰不能塌，腿不能分，手不能乱放！”
她让令颐站起来，又让她走到椅子前重新坐下，站起来，再坐下。
这个看似简单的动作被拆解成了五个步骤：走近椅子、转身、用小腿触碰椅沿确认距离、缓缓落座、调整裙摆。
每一步都要连贯自然，不能停顿太久，也不能显得仓促。
令颐来来回回做了不下二十遍，直到最后一遍，她的动作流畅得像一段被精心编排的舞蹈，没有一丝多余的停顿。
文妙音看了，终于点了点头：“可以了，这个动作以后每天练十遍，直到练到不用想就能做出来为止。”
第三天，文妙音带来了新的内容：社交表情管理。
“你的眼神太直接。”
文妙音端详着令颐，一针见血道：“你有一双很漂亮的眼睛，但你用它来打量别人，被别人发现了，对方会不舒服。
社交场合中，目光不能太锐利，也不能太飘忽。看人的时候，目光要落在对方眉心与鼻梁之间的三角区，这样既显得专注，又不会让人觉得被冒犯。”
她又教令颐如何微笑，令颐从小到大学的都是怎么在恶言恶语面前板着脸，从没有人教过她该怎么笑。
她对着镜子咧了咧嘴，笑得僵硬又局促。
“笑不是用嘴，是用眼睛，嘴角不要动太多，眼睛先笑，嘴巴自然就跟着上去了。
笑的时候露八颗牙，不要用力过猛！
对长辈要笑得温柔，对平辈要笑得亲切，对陌生人要笑得端庄有分寸，不同的场合、不同的人，用不同的笑。”
那天令颐一个人在小客厅里对着镜子练了很久，直到嘴角都僵了才停下来。
第四天，文妙音把练习的难度整体
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